护肝都有哪些方法呢？-pg电子试玩免费

护肝都有哪些方法呢？

饮食

避免吃辛辣油腻的食物，如辣椒、动物内脏、肥肉等，不吃变质和烟熏的食物，少吃海鲜和蛋黄，注意盐的摄入量，不要吃太咸的食物，避免饮酒，酒精对肝脏有毒性作用，长期大量饮酒会导致慢性中毒性肝损伤，可以适量吃瘦肉、蛋清、豆制品，饮食以温、甜、淡为主，多吃绿色蔬菜可以促进肠胃蠕动。

调节情绪

从中医的角度来说，肝脏喜欢舒服，不喜欢抑郁，抑郁会导致肝血不畅，所以要保持心情舒畅，避免抑郁愤怒。

作息时间

一定要养成良好的睡眠、饮食、工作和学习习惯，避免熬夜和过度劳累。

运动

适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强体质，调节身心状态，可以选择慢跑、羽毛球、散步、瑜伽等运动。

按摩

中医养肝法，通过按摩刺激足三里、三阴交、太溪穴等穴位，增强肝脏的功能。