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如何预防脑梗?-pg电子试玩免费

健康更新时间:2023-04-08 点击数:

如何预防脑梗?做到“3不碰”、“5多吃”,避免血管堵塞


“3不碰”


一不喝酒:

酒精不仅会损伤神经,更多是损伤肠胃、消化道,尤其是在过度饮酒、酗酒的情况下,会让过多的酒精进入血液,压迫到心脑血管。


二不抽烟:

抽烟或经常抽二手烟、三手烟,会导致血液变得黏稠,影响正常循环,烟龄越长对身体的损伤越大,引发的疾病也就越多,不仅仅会导致脑梗,还会损伤肺部。


三不熬夜:

经常熬夜、加班,身体得不到休息,脑梗的几率会更高,人在劳累过后会导致血压和血液的循环都发生变化,对于大脑而言是很不利的。


“5多吃”


一芦笋:

被称为''蔬菜之王'',含有多种甙类化合物,芦丁、甘露聚糖、胆碱、叶酸等对心脏病、高血压都有益。


二西红柿:

含各种维生素、芦丁,可提高机体氧化能力,消除体内垃圾,保护血管。


三苹果:

含多糖果酸及类黄酮、甲基、维生素e和c等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,可推迟和预防动脉粥样硬化。


四海带:

含有岩藻多糖、昆不素,能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白抑制动脉粥样硬化。


五冬瓜:

容易被肠道粘膜吸收,促进毒素排出,保护胃黏膜,对中风伴有血糖高,或有水肿的人很有好处。


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