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老年人饮食中的注意事项
1、要吃新鲜食物:
老年人吃的食物,要尽量保证新鲜,不能吃有放射性的食物,要尽量避免吃加工食品等;
2、均衡饮食:
老年人要按照营养学家建议均衡饮食,比如每天吃5种以上蔬菜,每天吃2种以上水果,每天吃一些肉类食物等;
3、少吃或不吃油腻食物:
油腻食物对老年人的健康有很大的伤害,它会容易导致高血压、糖尿病等,老年人要尽量减少油腻食物的摄入;
4、避免饮酒:
老年人要尽量避免饮酒,饮酒会导致平衡感的丧失,容易造成跌倒,对老年人的健康极为不利;
5、注意清淡:
老年人要注意清淡,少吃辛辣、酸辣及油炸食物等,不宜多食,否则会导致胃溃疡、胃炎等问题。
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