| 
名人数据库

社会热点

健康中国丨人们生活中如何防癌?-pg电子试玩免费

健康更新时间:2022-10-03 点击数:

一、平衡心态,心理健康


世界卫生组织对心理健康的定义是:“不仅仅是没有精神疾病,而且能正确认识自己的能力,可应对正常的生活压力,富有成效的工作,以及能对他人有所帮助的良好状态”。


评价心理健康有五个标准:


一是 智力正常;

二是 情绪良好;

三是 人际关系和谐;

四是 适应环境;

五是 人格完整。


二、远离致癌食物


大部分人偏爱于高热量和高脂肪食物,红肉已被列为2a类致癌物质,也就是说吃太多红肉可增加患癌风险。


还有吃太多腌制食物也会增加患癌几率,尤其是中式咸鱼已被列为一类致癌物质,此外也不能吃超过65℃的食物和含有酒精的饮料,前者可诱发食管癌,后者可引起肝癌。


三、保持正常体重


体重指数是以体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,当bmi指数为18.5~24.9时属正常健康体重,低于18.5为低体重,25~29.9为超重,而大于和等于30为严重超重或肥胖。建议将体重控制在健康的bmi范围之内的最低值。



四、体检防癌


很多肿瘤是由一些慢性病逐渐演变而来的,通过定期体检,可以做到早期干预。及时有效的治疗,不但可以去除癌前病变,特别是对于某些早期肿瘤,能够彻底治愈。


网站地图