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常吃哪些食物,有助于血糖稳定,预防并发症?-pg电子试玩免费

健康更新时间:2023-08-29 点击数:

常吃哪些食物,有助于血糖稳定,预防并发症?

洋葱:洋葱中的硫氨基酸能调节血脂,适量吃洋葱有助于血糖的稳定。


全麦面包:全麦面包中所含的膳食纤维能促进排便,还含有丰富的维生素b族,对增强胰岛素敏感性有帮助。

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豆腐:豆腐中的膳食纤维能增加饱腹感,降低进食的欲望,从而稳定血糖。


山药:山药中的锌、镁等营养元素能促进胰岛素的分泌,对降低血糖有一定的帮助。


荞麦:荞麦中的某些黄酮成分能帮助调节血糖。




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