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吃丝瓜都有哪些好处?-pg电子试玩免费

健康更新时间:2023-05-30 点击数:

吃丝瓜都有哪些好处?


1.清热解毒  丝瓜是一种凉性食物,能起到止咳化痰的作用。丝瓜中含有丰富的纤维素,能将体内的毒素和垃圾排泄出去,并能有效促进肠胃蠕动,预防上火和便秘问题的发生。


丝瓜子碾碎后用沸水冲泡饮用,就能起到止咳祛痰的作用。


2.保护肝脏  肝脏是身体中非常重要的排毒解毒器官,肝脏的主要功能是把身体当中的代谢废物分解掉,然后让他们顺利排出体外。


适量吃点丝瓜能够让身体获得更全面的营养物质,同时还可以促进毒素的代谢,有助于减轻肝脏的负担,帮助呵护肝脏。


3.清热解毒  丝瓜藤味苦性凉,有通筋活络,祛咳镇痰的作用。丝瓜络味甘性平,有清热解毒,利尿消肿的作用。


丝瓜含有一种对肺炎双球菌有抑制作用的皂甙成分,这与中医认为其有清热解毒的功能相符。


所以,在患有感染性疾病时,用丝瓜食疗和吃以其烹制的菜肴,都能起到辅助治疗作用。用于上呼吸道感染和感冒时,则能收到较明显的止咳化痰效果。


4.通经络  丝瓜性味甘凉,入经、肺经,可以祛热、解毒。丝瓜中含有皂甙,可用于治疗慢性肠炎、痢疾等。


另外,丝瓜中的维生素b,对缓解精神压力大、烦躁和失眠有很好的疗效。对于女性来说,丝瓜也是一种补血养血的蔬菜。


5.清暑化湿  丝瓜性味甘、凉,入肺经、胃经和膀胱经,有清热解暑、凉血止血的作用。尤其适合在夏季暑热来袭时食用,有助于清暑化湿,可缓解中暑引起的不适症状。


夏天,人体容易出汗,使得水分流失,造成身体缺水,很容易引发中暑。多喝水同时多吃一些丝瓜叶,可以补充流失的水分、矿物质和维生素等。


6.降低血压  丝瓜中的钾含量较高,而钾对于维持人体的酸碱平衡和水分平衡具有非常重要的作用。同时,钾还能够调节心脏功能和血压。因此经常食用丝瓜对于预防高血压等心脑血管疾病。


丝瓜的营养成分:


丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素b1、维生素c,还有皂甙、植物黏液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。


每100克含蛋白质1.4~1.5 克,脂肪0.1克,碳水化合物4.3~4.5克,粗纤维0.3~0.5克,灰分0.5克,钙18~28毫克,磷39~45毫克,核黄素0.03~0.06 毫克,尼克酸0.3~0.5毫克,抗坏血酸5~8毫克。


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