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吃红薯时应该注意哪些问题?-pg电子试玩免费

健康更新时间:2022-11-29 点击数:

避免空腹进食  吃红薯会增加烧心以及其他问题的风险,红薯与新鲜蔬菜肉类等食物一起食用,能够调节口感,并且减少肠胃不适。


作为主食食用  红薯能够为身体补充纤维素以及淀粉以外的其他物质,蒸红薯和炖红薯是一种非常不错的烹饪方法,需要注意的是吃红薯时应该要减少其他主食的摄入量,比如米饭,馒头等。


午餐时间吃红薯  建议在午餐时间吃红薯,因为下午有4~5小时的消化时间,以避免夜间吃红薯,会引起腹胀等问题。


胃肠道敏感的人不应进食  患有胃肠道敏感或胃酸分泌过多等胃肠消化道不良的人,应该要严格限制红薯的摄入量,对于红薯过敏的人要管住自己的嘴巴。


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