可以增强自身的免疫力多吃哪些食物?-pg电子试玩免费
多吃哪些食物可以增强自身的免疫力?
香蕉
香蕉属于一种非常平常的水果,营养价值是比较高的,香蕉当中含有生物碱,具有亢奋和增强信心的功效,同时香蕉当中的色氨酸和维生素,能够协助脑部产生更多的血清素,从而增强免疫力。
菠菜
菠菜属于常见的绿色蔬菜之一,对于女性朋友来说,在平时多吃菠菜益处多多,因为菠菜当中除了含有铁元素之外,叶酸含量也是非常丰富的,叶酸能够有效预防精神疾病,也能够增强自身的免疫力。
葡萄柚
葡萄柚能够达到提神醒脑的效果,葡萄柚里面的维生素c含量比较高,不仅能够增强自身的免疫力,也可以抵抗压力,同时多吃葡萄柚,还能够分泌更多的多巴胺让心情愉悦。
蜂胶
蜂胶能够帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力,让自身的免疫系统达到平衡,属于免疫增强剂之一。
蘑菇
蘑菇能够促进白血球的出现,以及活力大大提升他们的防范能力,从而提升自身的免疫力,提高抗病能力。